Летний отдых детей

 Лето не только время путешествий, но и наиболее благоприятная пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей. Поэтому очень важно, чтобы родители с наибольшей пользой распорядились этим драгоценным временем. Вместе с тем возникает немало вопросов, как лучше это сделать. И здесь, как нам кажется, в известной мере  вам могут пригодиться наши советы.

 Солнце хорошо, но в меру

Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. Это касается и самых маленьких - грудных детей. Однако если более старшим дошкольникам разрешается понемногу загорать, то малышам прямые солнечные лучи могут причинить вред. До трех лет световоздушные ванны можно проводить под навесом или в тени деревьев. При этом нужно соблюдать принцип постепенного обнажения тела ребенка. Сначала от одежды освобождаются руки и ноги, затем остальные части тела.  Уже с 1,5 возраста световоздушные ванны ребенок может принимать в одних трусиках. Продолжительность первой такой ванны - 5 минут, затем время постепенно увеличивается до 30-40 минут. Каждую световоздушную ванну лучше всего заканчивать водной процедурой.

Дети дошкольного возраста после недельного курса световоздушных ванн могут начать принимать солнечные ванны. 

Осторожно: тепловой и солнечный удар!

Чем  меньше возраст ребенка, тем он чувствительней к действию жары и солнечным лучам. Поэтому перегрев организма маленького ребенка иногда уже может случиться уже во время приема световоздушных ванн.

При легком солнечном или тепловом ударе симптомы в основном однотипны. Это- головокружение, слабость, головная боль. часто отмечается расстройство кишечника. В тяжелых случаях могут появиться судороги, рвота, потеря сознания. Во всех таких случаях нужно срочно вызвать врача, а до его прихода переложить ребенка в тень, смочить голову и грудь холодной водой, на переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребенку попить и успокойте его.

Купание - прекрасное закаливающее средство

Купаться в открытых водоемах можно начиная с двух лет. Место для купания должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать ребенку возможность самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней. В воде вместе с ребенком обязательно должен находиться взрослый.

При купании необходимо соблюдать правила:

- не разрешается купаться натощак и раньше чем через 1-1,5 часа после еды;

- в воде дети должны находиться в движении;

- при появлении озноба немедленно выйти из воды;

- нельзя разгоряченным окунаться в прохладную воду.